5 зум-занятий + 5 видео
+ 5 чек-листов для вас и партнера
+ 5 чек-листов для вас и партнера
5 недель
Живой онлайн
Старт 20 сентября
5 недель
Живой онлайн
Старт 20 сентября
5 недель
Живой онлайн
Старт 20 сентября
5 занятий
Живой онлайн
Старт 20 сентября
5 зум-занятий + 5 видео
+ 5 чек-листов для вас и партнера
+ 5 чек-листов для вас и партнера
5 занятий
Живой онлайн
Старт 20 сентября
Вам будет полезен курс, если:
Вы считаете, что готовиться к родам и материнству важно
Вы хотите научиться справляться со страхом и тревогой перед родами
Вы хотите задать вопрос эксперту и получить ответ сразу
Вы хотите хорошо себя чувствовать
и тренироваться правильно
и тренироваться правильно
Вы хотите научиться дышать и выбирать позы для родов
Вы хотите приобрести навыки для проживания схваток и потуг
Вы хотите правильно восстанавливаться после родов
Вы на 12-й и более недель
Вы доула и хотите усилить экспертность и узнать действенные практики для МР
Программа курса
Лучшее из мира подготовки к мягким родам:
боди-майнд практики и практики баланса автономной нервной системы, пилатес, танцы для беременных, практики центрирования, релаксации и новинка - упражнения подготовка тазового дна к родам без разрывов (не кегель)!
боди-майнд практики и практики баланса автономной нервной системы, пилатес, танцы для беременных, практики центрирования, релаксации и новинка - упражнения подготовка тазового дна к родам без разрывов (не кегель)!
- Знакомство и постановка целей
- Узнаете про работу нервной системе в родах и какие эффективные практики помогают в родах
- Научитесь применять практику “Вижу-слышу-чувствую”
- Сможете регулярно практиковать "Core Relaxation"
- Научитесь самостоятельно проводить Танцевальную разминку (+видео для домашней практики)
- Освоите движения бедер восточных танцев для беременных
- Снимете напряжение через базовые упражнения для таза и спины (видео для домашней практики)
- Завершающий круг
- Финальный танец
- Женский круг
- Научитесь снимать напряжение с таза
- Улучшите контакт с тазом через соматическая разминку “Мой таз” и танцевальную практику "Фонарики"
- Освоите ритмы и движения африканских танцев для беременных
- Научитесь упражнениям для подготовки таза к родам
- Научитесь готовиться к родам даже сидя на рабочем месте (видео для офиса и дома)
- Завершающий круг
- Финальный танец
- Приобретете навык работы со страхами и волнением
- Освоите навык переключаться из головы в тело через практика “Маленький соматический танец”
- Освоите образы и движения латиноамериканских танцев для беременных
- Узнаете о всех методах подготовки тазового дна к родам без разрывов! 🔥
- Научитесь упражнениям для поддержки грудного отдела (видео для домашней практики)
- Освоите дыхание и позы для проживания схваток
- Завершающий круг
- Финальный танец
- Женский круг
- Освоите навык оставаться устойчивой
- Научитесь замечать импульсы тела и следовать за ним через танцевальная практика бодиджаз для беременных
- Все стадии родов от А до Я для тех, кто рожает первый раз
- Научитесь быть свободной в проживании схваток и потуг
- Освоите навык снятия напряжение с диафрагмы + практику самомассажа для воротниковой зоны (видео для домашней практики)
- Завершающий круг “Что я беру с собой в роды”
- Финальный танец
- Женский круг
- Узнаете о медицинских вмешательствах и их влияние на вас и ребенка 🔥
- Приобретете навык выдыхать в материнстве через практику релаксации
- Освоите способ вернуть ощущение границ собственного тела через практику "Мое тело"
- Подготовитесь к первым 10 дням после родов
- Составите план послеродового восстановления
- Завершающий круг курса
- Финальный танец
Уютные роды - это:
5 живых встреч онлайн
+ 5 видео с танцами и упражнениями
Записи доступны на следующий день
Записи доступны на следующий день
3 месяца доступа к материалам
Можно возвращаться к чек-листам, плейлистам и записям встреч
Закрытая группа в Telegram
Поддержка, общение, обмен опытом и ответы на дополнительные вопросы и случаи
Автор и ведущая курса
Александра Альмяшева
- Соматический психолог
- Специалист по соматическому репаттернингу
- Одна из первых инструкторов танцев #dancingforbirth с 2017 года и пилатес для беременных и мам в России и странах СНГ
- Автор курса "Пространство женского таза"
- Практик гавайской хула
- Пеленальщица
Отзывы участниц
Стоимость сейчас
14890 руб. / 149 usd
** рассрочка возможна, пишите
Стоимость с 20.09 - 16890 руб. / 177 usd
Стоимость сейчас
14890 руб. / 149 usd
** рассрочка возможна, пишите
Стоимость с 20.09 - 16890 руб. / 177 usd
Стоимость сейчас
14890 руб. / 149 usd
** рассрочка возможна, пишите
Стоимость с 20.09 - 16890 руб. / 177 usd
Записаться на курс сейчас
и получить танец Женского здоровья
и получить танец Женского здоровья
ps мы свяжемся с вами для отправки видео и реквизитов по курсу
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
